logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 92 вправи на трицепс з власною вагою

Занурення на брусах зі зігнутими колінами
Підйом тулуба
Віджимання з вузьким хватом
Віджимання 'діамант'
Віджимання в стійці на руках
Розтяжка трицепсів над головою
Зворотні занурення
Бічні віджимання
Віджимання на одній руці
Занурення на трицепс (з лавою)
Занурення на трицепс на підлозі
Поза мосту Сету Бандхасана
Віджимання 'діамант' на колінах
Жим для трицепса головою вниз
Пташка-собака
Занурення на лавці на підлозі
Віджимання на передпліччях
Гусениця
Розгинання трицепсів на колінах з власною вагою
Боксерський джеб
Боксерський правий крос
Віджимання на колінах з вузьким хватом
Розгинання ліктя
Приведення плеча
Розгинання плеча
Динамічна планка з опусканням та підйомом на ліктях
Стійка на руках
Віджимання в позі планш
Занурення між стільцями
Сидіння 'L' на підлозі
Сидіння 'V' на підлозі
Занурення на підлозі з використанням стільця
Віджимання 'щука-кобра'
Віджимання у зворотньому положенні
Прямі удари
Віджимання 'рука за руку'
Низький випад з поворотом
Занурення на одній нозі на підлозі
Чергове згинання ніг з ударом кулаком
Розгинання трицепсів над головою з власною вагою
Свенд-прес з власною вагою
Скрестний стрибок джек
Віджимання на ухилі з вузьким хватом
Пульсація об стіну
Поза йоги з розширеним бічним кутом
Віджимання на колінах зі зміщенням
Підйом ніг з опорою на м'якій стільці
Розтяжка спини та плечей
Віджимання з пересуванням в сторони
Занурення для грудей на лавці
Гірський альпініст з постукуванням по плечах
Марш на місці з жимом
Імітація лижника
Хода ведмедя
Обертання з ударом
Удари руками з дотиком коліна сидячи на м'якій табуретці
Стрибки з ударом рукою навхрест
Стрибок з молитовним штовханням
Хода черв'ячком та альпіністи
Крок назад з ударом
Дроворуб власною вагою
Подвійний удар з підняттям передньої ноги
Черговий удар вниз
Жим над головою з кроком 'Джек'
Станова ротація стегна з підйомом
Поза собаки мордою вниз на трьох кінцівках
Поза чатуранги
Повернута поза бічного кута
Поза згинання тигра
Поза чотириногого жердина
Поза чатуранги на трьох кінцівках
Ходьба 'гусеницею' з підйомом ніг у планці
Махи руками 'фігурист'
Підйом рук з кроком на місці
Задні удари ногою з жимом рук над головою
Ходьба 'вигулювання собаки'
Чергове підняття на носки з колінами
Одиночна поза зворотного собаки
Діагональне бічне розтягування сидячи
Руки орла
Робота колін зпереду і збоку
Поза Дельфіна
Поза Собаки мордою вниз з коліном до носа
Сидяча поза 'W'
Масаж спини
Відведення рук назад з вагою тіла
Пульсуюче відведення рук назад з вагою тіла
Нахили в сторону з розтяжкою руки
Нахил 'танцівниці'
Віджимання від стіни з вузьким хватом
Розгинання трицепса з планки на власну вагу
Плавання