logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 92 вправи для розтяжки на найширші м’язи

Дитяча поза
Розтяжка в висі на перекладині
Йога поза кобри
Розтягування з ліктями назад
Поза мосту Сету Бандхасана
Динамічне розтягування спини
Розтяжка з поворотом спини стоячи з підняттям рук
Розтяжка 'кішка'
Розтяжка 'Кіт-Корова'
Розтяжка широчайших м'язів на колінах
Розтяжка задньої поверхні стегна стоячи
Розтяжка плеча через груди
Розтяжка хребта
Розтяжка хребта (на фітболі)
Розтяжка грудних м'язів ззаду
Стійка з обертанням спини
Розгинання плеча
Бічна розтяжка стоячи
Розтягування стегон 'голуб'
Розтяжка задньої поверхні стегон і спини стоячи
Сидяча поза з широким кутом ніг
Нахили тіла вперед з розтяжкою
Сидяче розтягування вперед з перехрещеними ногами
Найкраща розтяжка в світі
Йога поза скручування спини лежачи
Розтягування задньої поверхні стегна на колінах з піднятими носками
Приведення плеча
Мобільність грудного відділу хребта в положенні на колінах
Розтяжка нижньої частини спини сидячи
Розтяжка грудей 'Супермен'
Розтяжка спини на фіксованому турніку
Внутрішнє обертання плеча
Складаний ніж
Розтяжка хребта вперед
Розтяжка спини та плечей
Нахили в сторону з розтяжкою руки
Сидячий нахил вперед і розтягування спини
Планка з обертанням тазу
Йога-поза 'Паршва Баласана'
Розтяжка в висі на одній руці
Розтягування спини з обертанням на колінах
Поперечне розгинання плеча
Основне дотикання до пальців ніг
Розгинання поперекового відділу хребта
Віджимання 'щука-кобра'
Сидяче бічне розтягування
Віджимання з пози 'Дитина'
Торакальний міст
Розкочування нижньої частини спини на м'ячі
Кругові рухи стегнами стоячи
Розтяжка на перекладині з відхиленням назад
Розкочування 'Навколо світу' лежачи на підлозі
Розтяжка широчезних м'язів з палицею
Розтяжка плечей з палицею
Розтяжка широчезних м'язів на фітболі
Бічна розтяжка широчезних м'язів лежачи на фітболі
Розкочування верхньої частини спини на колінах з обертанням
Розкочування в позі 'Голуб'
Бічна розтяжка таза з фітнес-роликом
Бічна розтяжка преса 'Кобра'
Поза 'протягування нитки'
Підняття ноги з пози 'собака мордою вниз'
Розкочування грудного відділу хребта лежачи на підлозі
Гіперекстензія на підлозі
Розтяжка нижньої частини спини лежачи (зігнуте коліно)
Розтяжка з поворотами сидячи
Розкочування ромбовидних м'язів
Розтяжка бічних м'язів спини
Розтяжка хребта з вигином назад
Розтяжка 'Скорпіон'
Розкочування розгиначів спини лежачи на підлозі
Поза Собаки мордою вниз з коліном до носа
Фом-ролінг широчезних м'язів
Дотикання до пальців обох ніг спереду
Розкочування нижньої частини спини (бік) лежачи на підлозі
Поза цуценя
Ходьба 'вигулювання собаки'
Одиночна поза зворотного собаки
Лебідь з упору лежачи
Розкочування сідниць з поворотом лежачи на підлозі
Контрольований баланс
Ножиці плавця
Розтяжка нижньої частини спини лежачи
Поза собаки мордою вниз на трьох кінцівках
Розтяжка сидячи з нахилом назад
Поза Дельфіна
Подвійний удар ногами лежачи
Дотикання до пальців ніг спереду
Поза чатуранги на трьох кінцівках
Поза піраміди
Повернута поза трикутника
Поза згинання тигра