Поза цуценя
Поради експертів
Підніміть лікті від підлоги, щоб забезпечити ефективне розтягування плечей та хребта.
Покрокова інструкція
- Почніть на всіх чотирьох, з плечами над зап'ястками та стегнами над колінами.
- Пройдіть руками вперед і опустіть груди до підлоги.
- Тримайте стегна над колінами та натискайте руками вниз.
- Утримуйте позу протягом кількох подихів, потім помірно відпустіть.
Деталі
Основне
Сідниці33%
Найширші33%
Груди34%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Розтяжка
