Сидяче розтягування вперед з перехрещеними ногами
Поради експертів
Сконцентруйтеся на згинанні в стегнах та тримайте спину якомога прямою, щоб поглибити розтяжку.
Покрокова інструкція
- Сідайте на підлогу з перехрещеними ногами.
- Повільно нахиляйтеся вперед, прогулюючи руки перед собою.
- Утримуйте розтяжку протягом 15-30 секунд, потім повільно повертайтеся в початкове положення.
Деталі
Основне
Найширші100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Розтяжка
