Фом-ролінг широчезних м'язів
Поради експертів
Для підвищення інтенсивності ви можете накладати одну ногу на іншу або налаштувати кут тіла.
Покрокова інструкція
- Лягте на бік з роликом для м'язової тканини під пахвою, витягнувши нижню руку.
- Повільно прокочуйте вгору і вниз від пахви до саме нижче талії.
- Зупиніться на будь-яких напружених або болячих точках на кілька секунд.
- Повторіть на іншому боці.
Деталі
Основне
Найширші100%
Обладнання
Фоам-ролер
Тип вправи
Розтяжка
