Розтяжка хребта
Поради експертів
Повільно втягуйтеся в розтягування та не змушуйте своє тіло на глибше розтягування, ніж вам зручно.
Покрокова інструкція
- Сідайте на підлогу з ногами випрямленими перед собою та прямою спиною.
- Витягніть руки прямо перед собою на рівні плечей.
- Нахиліться в талії та витягніться вперед, намагаючись витягнути кінчики пальців якомога далеко, тримаючи спину прямою.
- Утримуйте розтягування протягом 20-30 секунд, потім відпустіть та повторіть.
Деталі
Основне
Найширші100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Розтяжка
