Сидяче бічне розтягування
Поради експертів
Тримайте сідниці тісно прилягають до підлоги, щоб забезпечити належне розтягування боку тіла.
Покрокова інструкція
- Сідайте на підлогу з перехрещеними ногами.
- Підніміть одну руку вгору та нахиліться в протилежний бік.
- Утримуйте розтягування 15-30 секунд, потім поміняйте бік.
Деталі
Основне
Найширші100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Розтяжка
