logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 97 для пресса с собственным весом на растяжку упражнений

Упражнение 'Лодочка'
Растяжка смотря на потолок
Растяжка подбородка к груди
Растяжка подвздошных мышц в коленно-локтевой позиции
Перекрестная растяжка лежа
Растяжка средней части спины
Поза мостика (Сету Бандхасана)
Растяжка пресса лежа на животе
Йога поза 'Кобра'
Йога поза 'Скручивание позвоночника лежа'
На коленях, вращения спины
Стоя, вращения корпуса
Растяжка 'корова'
Растяжка с вращением корпуса в стоячем положении
Вращающаяся растяжка живота
Сгибание поясничного отдела позвоночника
Боковое сгибание поясничного отдела позвоночника
Вращение поясничного отдела позвоночника
Велосипед
Подъем груди с поворотом
Контрольный баланс
Штопор
Краб
Растяжка на две ноги
Повороты таза с опорой на руки
Сто
Складной нож
Тяга ноги
Растяжка на одну прямую ногу
Растяжка на одну ногу (согнутая в колене)
Наклон вперед с растяжкой позвоночника
Касание носков руками стоя
Растяжка мышц живота
Касание носков руками стоя вперед
Двойное касание носков руками стоя вперед
Боковое касание носков руками
Двойное боковое касание носков руками
Наклоны в сторону стоя
Двойные наклоны в сторону стоя
Наклоны в сторону стоя с согнутой рукой
Двойные наклоны в сторону стоя с согнутой рукой
Круговые вращения одной рукой стоя
Круговые вращения руками стоя
Поочередные круговые вращения руками стоя
Махи руками стоя
Отжимания на локтях
Подъем одной ноги лежа
Подъем ноги в сторону лежа
Наклоны таза в стойке
Круговые движения бедрами стоя
Сидение 'L' на полу
Разминка в выпадах (шестерка)
Поза 'Собака мордой вниз'
Стойка на одной ноге
Растяжка брюшных мышц назад
Планка с вращением бедер
Мостик для грудного отдела позвоночника
Растяжка 'Кошка-Корова'
Растяжка 'Раскрывающаяся книга'
Переключение 'коробочки' для голени
Йога поза 'Паршва Баласана'
Лучшая в мире растяжка
Мостик 'Столешница'
Поза 'собака мордой вниз' с чередованием ног
Поза краба
Растяжка с вращением сидя
Растяжка боковых мышц живота 'Кобра'
Поза собаки мордой вниз
Поза йоги удлиненный боковой угол
Боковая растяжка лежа
Растяжка с поворотом бедер в стойке сумо
Растяжка в сидячем положении с наклоном назад
Подъем ноги с отведением лежа на полу
Вакуум живота стоя
Поза собаки мордой вниз на трех конечностях
Поза чатуранга
Повернутое кресло
Повернутая поза бокового угла
Повернутая поза треугольника
Поза 'продевание иглы'
Поза тигра
Поза выпада с перекрещенными ногами
Поза скрученного наклона к колену
Обратная поза воина
Поза четырехконечной палки
Поза чатуранги на трех конечностях
Динамическая растяжка 'игрушечный солдатик'
Динамическое боковое растяжение в позе лотоса сидя
Поза сфинкса
Поза кошки-коровы сидя
Диагональное боковое растяжение сидя
Боковая растяжка 'лук'
Качание в позе счастливого младенца
Поза собаки мордой вниз с прикосновением колена к носу
Планка с подтягиванием коленей
Растяжка икр с ногой за головой
Подъем ноги из позы пса мордой вниз