Растяжка с вращением корпуса в стоячем положении
Советы экспертов
Держите бедра направленными вперед и вращайте только туловище, чтобы обеспечить эффективное растяжение боковых мышц живота.
Пошаговая инструкция
- Встаньте с шириной плеч.
- Вытяните руки в стороны на уровне плеч.
- Поверните туловище вправо, удерживая руки параллельно полу.
- Удерживайте растяжку несколько секунд, затем вернитесь в центр.
- Повернитесь влево, удерживайте растяжку, затем вернитесь в центр.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Растяжка
