Растяжка боковых мышц живота 'Кобра'

Советы экспертов

Пошаговая инструкция

1. Лягте лицом вниз на пол с руками под плечами.
2. Встаньте в позу кобры, вытянув руки и выпрямив спину.
3. Нежно поверните туловище в сторону, глядя через плечо.
4. Удерживайте растяжку, затем вернитесь в центр и повернитесь в другую сторону.

Подробности

Основной

Широчайшие20 %

Пресс20 %

Грудь20 %

Второстепенный

Плечи15 %

Ягодицы15 %

Бёдра10 %

Оборудование

Собственный вес

Тип упражнения

Растяжка