logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 92 exerciții pentru dorsali de stretching

Întindere pisică
Întindere dinamică pentru spate
Întindere pentru spate cu coatele înapoi
Întindere lombară din șezut
Întindere înclinată în față
Întindere a coloanei (pe minge de stabilitate)
Întindere a ischio-gambierilor în picioare
Întindere laterală în picioare
Poziția podului Setu Bandhasana
Poziția copilului
Întindere pentru spate la bară fixă
Întindere laterală pe minge de stabilitate
Întindere laterală în decubit pe minge de stabilitate
Întindere a spatelui în genunchi
Stretching în agățare cu o mână
Stretching pentru coloană
Stretching pentru pectorali la spate
Poziția cobrei în yoga
Torsiune spinală supină în yoga
Secvență de poziții cu unghi larg în șezut
Întindere cu rotație a spatelui și ridicarea brațelor în picioare
Întindere a spatelui înclinat din șezut
Întindere laterală din șezut
Întindere înainte cu picioarele încrucișate din șezut
Întindere prin rotație a spatelui din genunchi
Întindere prin rotație a spatelui din picioare
Întindere a ischio-gambierilor cu degetele în sus din genunchi
Întindere a șoldului în poziția porumbelului
Întindere a umerilor peste piept
Întindere laterală de șold cu rola
Întindere laterală cu rulare
Adducție a umărului
Extensie a umărului
Rotație medială a umărului (Rotație internă)
Extensie transversală a umărului
Extensie a coloanei (lombară)
Echilibru controlat
Hiperextensii pe podea (V2)
JackKnife
Dublu kick de picioare culcat
Întindere înainte a coloanei
Press Lebădă în poziție prona
Rulare cu spumă pe latissimus dorsi
Bătăi de Picior Stil Înotător
Atingeri de Degete de la Picioare
Întindere pentru Zona Lombară din Culcat (cu Genunchiul Îndoit)
Întindere pentru Zona Lombară din Culcat
Atingeri de Degete din Față
Atingeri de Degete din Față cu Ambele Mâini
Rotatii de sold in picioare
Întindere cu arcuire pentru coloana vertebrală
Mobilitate a coloanei toracice în genunchi
Întindere în picioare pentru ischioși și spate
Flotări de la poziția pike la cobra
Plank cu rulare a șoldurilor
Pod toracic
Întindere pisică-vacă
Rulare minge pe zona lombară
Poziția Parsva Balasana din yoga
Întindere Scorpion
Cea mai bună întindere din lume
Flotări în poziția copilului
Întindere piept Superman
Întindere în agățat complet
Întindere cu rotație în șezut
Întindere la bară înclinată
Întindere laterală a abdomenului în poziția cobra
Întindere pentru spate și umeri
Rulare romboizi
Rulare spate inferior (lateral) din culcat pe podea
Rulare coloană toracică din culcat pe podea
Rulare completă din culcat pe podea
Rulare mușchi erectori ai coloanei din culcat pe podea
Rulare și rotație spate superior în genunchi
Întindere porumbel cu rulare
Rulare și răsucire fesieri din culcat pe podea
Întindere dorsală cu baston
Întindere umeri cu baston
Întindere înclinată înapoi, stând
Poziția câinelui cu trei picioare
Poziția cățelușului
Poziția piramidei
Triunghiul răsucit
Poziția înșirării aței
Poziția tigrului încolăcit
Poziția Chaturanga cu trei picioare
Plimbarea câinelui
Câinele în jos pe o singură mână
Poziția delfinului
Câinele în jos cu genunchiul la nas
Întinderi laterale cu brațul
Ridicarea Piciorului în Poziția Câinele În Jos