Poziția cățelușului
Sfaturi de la experți
Mențineți coatele ridicate de pe podea pentru a vă asigura că întinderea vizează eficient umerii și coloana vertebrală.
Pași de urmat
- Începeți în patru labe cu umerii deasupra încheieturilor și șoldurile deasupra genunchilor.
- Îndreptați-vă mâinile înainte și coborâți pieptul spre sol.
- Mențineți șoldurile deasupra genunchilor și apăsați-vă brațele în jos.
- Mențineți poziția pentru câteva respirații, apoi eliberați ușor.
Detalii
Principal
Fesieri33 %
Dorsali33 %
Piept34 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Stretching
