Rulare cu spumă pe latissimus dorsi

Sfaturi de la experți

Pentru a crește intensitatea, puteți încrucișa picioarele sau ajusta unghiul corpului.

Culcați-vă pe o parte cu un role de spumă sub zona axilei, extinzând brațul de jos.
Rulați încet în sus și în jos de la axilă până la puțin deasupra taliei.
Pauzați în orice puncte strânse sau dureroase pentru câteva secunde.
Repetați pe cealaltă parte.

Principal

Dorsali100 %

Echipament

Rolă de spumă

Tip de exercițiu

Stretching