Întindere pisică

Sfaturi de la experți

Concentrează-te pe gama completă de mișcare, arcuindu-ți spatele în sus și în jos pentru a întinde și flexa coloana vertebrală.

Începe pe mâini și genunchi, cu încheieturile sub umeri și genunchii sub șolduri.
Inspirați adânc, arcuiți-vă spatele împingând burta spre podea și ridicând capul și coada în sus.
Expirați, rotunjiți coloana spre tavan, aducând bărbia spre piept și trăgând burta spre coloană.
Continuați să alternați între aceste poziții într-o mișcare lină și fluidă.

Principal

Dorsali100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Stretching