Flotări în poziția copilului

Sfaturi de la experți

Controlați mișcarea atât în coborâre, cât și în ridicare pentru a crește activarea musculară și a îmbunătăți puterea în zonele vizate.

Începeți în poziția copilului cu genunchii largi, degetele de la picioare atingându-se și brațele întinse în fața dvs.
Deplasați-vă într-o poziție de flotare, coborând pieptul spre sol.
Împingeți-vă înapoi și reveniți la poziția copilului.
Repetați de câte ori doriți.