Bătăi de Picior Stil Înotător

Sfaturi de la experți

Menține-ți capul într-o poziție neutră, uitându-te în jos la podea pentru a evita suprasolicitarea gâtului.

Culcat pe burtă cu brațele întinse în fața ta.
Ridică-ți pieptul, brațele și picioarele de pe podea.
Alternează ridicarea brațului stâng și a piciorului drept, apoi a brațului drept și a piciorului stâng.
Continuă mișcarea alternativă, imitând o mișcare de înot.
Realizează exercițiul pentru durata sau numărul dorit de repetiții.