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ExercicesEssayer gratuitement

Les meilleurs 88 exercices niveau avancé pour les mollets

Rowing incliné à la barre
Squat avec montées de genoux
Sauts sur box
Hang clean avec kettlebell
Clean and jerk à un bras avec kettlebell
Snatch à un bras avec kettlebell
Tirage haut sumo avec kettlebell
Thruster avec kettlebell
Stepper sur machine
Push Press
Jeté en puissance à la barre
Jeté fente à la barre
Squat sauté avec haltères
Saut genoux à la poitrine
Marche du fermier
Porté Zercher
Marche à l'elliptique
Ergomètre de ski
Coup de pied arrière tournant
Couteau suisse
Planche avant avec levée de bras et de jambe (position de pompe)
Burpee avec coup de pied latéral
Saut jack
Saut groupé (V2)
Sprints genoux hauts
Fente cardio
Sauts d'escalier
Jab et cross
Squat pistolet sauté
Course sur Air Runner
Saut sur planche à une jambe
Saut vertical sur une jambe
Jumping jack avec step
Coup de poing latéral avec levée de jambe opposée
Squat avec genoux hauts (V2)
Coup de genou tournant
Soulevé de terre en puissance avec haltères
Vélo aérien avec jumping jacks debout
Coup de genou
Épaulé puissance à un bras avec haltère
Traînée de traîneau de puissance
Tirage haut d'arraché
Arraché fente à la barre
Cluster
Sprint
Lancer de puissance debout
Épaulé-jeté complet à la barre
Toucher de pieds avec double levée de genoux
Soulever et porter
Balancement et pas en avant
Mountain climbers avec tapotement d'épaule
Fente skieur
Marche de l'ours
Rotation avec slam
Jack sauté avec écart
Jack avec coup de poing croisé
Jack avec levée de jambe avant
Révérence avec croisement de bras
Sprint en position de chien tête en bas
Bucherons au poids du corps
Double coup de poing avec levée de jambe avant
Coup de poing descendant alterné
Pressé au-dessus de la tête avec stepjack
Levé de genou avec step jack
Prise latérale avec pas de côté
Jambe pendule plus
Pas de côté tournant avec toucher des 4 coins
Saut twist latéral
Balancement de bras avec pas de côté
Pas de côté mains en haut
Esquive et coup de poing latéral
Pas de sortie avec maintien des mains
Burpee avec pas chassés
Twist oblique étoile avec genou haut
Coup de poing croisé en équilibre sur une jambe
Coup de poing avec pas en avant
Ondulations alternées en squat avec bouteille
Chien tête en bas unilatéral
Levée de genou frontale et latérale
Écarté dorsal avec stepjack
Levées de jambe à genoux
Sauts alternés
Twist avec genoux hauts (V2)
Mouvement des bras façon vélo aérien avec saut
Jack avec levée de jambe arrière
Toucher du pied opposé avec le genou
Demi-jack squat pliométrique
Poussée latérale à double genou