Écarté dorsal avec stepjack

Conseils d’experts

Veillez à resserrer vos omoplates ensemble lorsque vous faites un pas sur le côté pour cibler efficacement les muscles du dos.

Tenez-vous debout les pieds joints et les bras le long du corps.
Faites un pas sur le côté avec un pied tout en levant les bras latéralement à la hauteur des épaules.
Abaissez vos bras et ramenez votre pied à la position de départ.
Répétez le mouvement avec la jambe et le bras opposés.
Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.