Course sur Air Runner
Conseils d’experts
Maintenez une posture droite et utilisez une frappe avant-pied ou milieu-pied pour minimiser l'impact sur vos articulations. Contrôlez votre respiration et adaptez votre rythme selon votre niveau de forme physique.
Étapes à suivre
- Montez sur l'Assault AirRunner et commencez à marcher pour mettre la ceinture en mouvement.
- Augmentez progressivement votre rythme pour courir confortablement.
- Utilisez la console pour régler votre vitesse souhaitée, la distance ou le programme d'entraînement par intervalles.
- Gardez vos bras en mouvement naturel et votre regard vers l'avant.
- Ralentissez progressivement avant de vous arrêter complètement.
Détails
Principal
Quadriceps25 %
Ischios25 %
Mollets25 %
Fessiers25 %
Équipement
Machine spéciale
Type d’exercice
Cardio
