Balancement de bras avec pas de côté

Conseils d’experts

Coordonnez vos balancements de bras avec vos mouvements de jambes pour maximiser les bienfaits aérobiques et maintenir l'équilibre.

Tenez-vous debout avec les pieds joints et les bras le long du corps.
Faites un pas sur le côté avec un pied tout en balançant vos bras de l'autre côté de votre corps.
Ramenez vos pieds ensemble et ramenez vos bras à la position de départ.
Répétez le mouvement de l'autre côté.
Continuez à alterner les côtés pendant la durée souhaitée ou le nombre de pas.