Coup de poing latéral avec levée de jambe opposée

Conseils d’experts

Maintenez un noyau solide et un torse stable pour soutenir le mouvement dynamique et améliorer l'équilibre.

Tenez-vous avec les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement pliés.
Levez une jambe sur le côté tout en donnant un coup de poing avec le bras opposé.
Abaissez votre jambe et votre bras à la position de départ.
Alternez les côtés à chaque répétition, en gardant vos mouvements contrôlés.
Continuez pour le nombre de répétitions ou la durée souhaités.