Balancement et pas en avant

Conseils d’experts

Maintenez un mouvement rythmique et fluide, en coordonnant vos balancements de bras avec vos pas pour un entraînement complet du corps.

Tenez-vous debout les pieds joints et les bras le long du corps.
Avancez avec votre pied droit tout en balançant votre bras gauche vers l'avant et votre bras droit vers l'arrière.
Avancez avec votre pied gauche tout en balançant votre bras droit vers l'avant et votre bras gauche vers l'arrière.
Continuez à alterner les pas et les balancements de bras, en avançant pour le nombre de répétitions ou la distance souhaitée.