Squat sauté avec haltères
Conseils d’experts
Atterrissez doucement sur la pointe des pieds et passez immédiatement en position de squat pour protéger vos articulations et maintenir la fluidité de l'exercice.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant un haltère dans chaque main le long de vos côtés.
- Abaissez-vous en position de squat, en gardant la poitrine relevée et le dos droit.
- Sautez de manière explosive vers le haut, en étendant vos hanches, genoux et chevilles.
- En atterrissant, absorbez l'impact en retournant en position de squat.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Fessiers25 %
Ischios25 %
Mollets25 %
Quadriceps25 %
Équipement
Haltères
Type d’exercice
Cardio
