Pressé au-dessus de la tête avec stepjack

Conseils d’experts

Maintenez vos abdominaux contractés tout au long du mouvement pour stabiliser votre colonne vertébrale et renforcer l'activation des muscles de la partie supérieure du corps.

Étapes à suivre

Commencez avec les pieds ensemble et les mains sur les côtés.
Faites un pas sur le côté avec un pied tout en levant vos bras latéralement jusqu'à la hauteur des épaules.
Poursuivez le mouvement en poussant vos mains vers le haut tout en ramenant vos pieds ensemble.
Abaissez vos bras jusqu'à la hauteur des épaules tout en faisant un pas de l'autre côté.
Répétez la séquence pour le nombre de répétitions souhaité.