Fente cardio

Conseils d’experts

Maintenez un rythme rapide tout en veillant à ce que votre genou avant ne dépasse pas vos orteils pendant la fente. Cela aidera à maintenir une bonne forme et à éviter les tensions au niveau des genoux.

Étapes à suivre

Tenez-vous debout les pieds joints et les bras le long du corps.
Avancez avec une jambe dans une fente, en pliant les deux genoux à 90 degrés.
Poussez avec votre jambe avant pour revenir à la position de départ.
Alternez les jambes et continuez à avancer en faisant des fentes à un rythme soutenu.
Utilisez vos bras pour l'équilibre et pour augmenter l'intensité cardio.
Continuez pendant la durée ou le nombre de répétitions souhaité.