Double coup de poing avec levée de jambe avant

Conseils d’experts

Maintenez un noyau fort et engagé pour aider à l'équilibre et ajouter de la puissance à vos coups.

Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des hanches et les mains en position de garde.
Levez une jambe droit devant vous tout en effectuant simultanément deux coups de poing en avant avec des bras alternés.
Abaissez la jambe et ramenez vos mains en position de garde.
Alternez les jambes et continuez le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité.