logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 92 leveiden selkälihasten venyttelyharjoitukset

Kissanvenytys
Dynaaminen selän venytys
Kyynärpäiden taakse venytys
Istuva alaselän venytys
Kalteva venytys eteenpäin
Selkärangan venytys (tasapainopallolla)
Seisaaltaan tehtävä takareisivenytys
Seisaaltaan tehtävä sivuttaisvenytys
Sillan asento Setu Bandhasana
Lapsen asento
Kiinteän tangon selän venytys
Vakauspallon latvenus
Vakauspallon sivuttainen latvenytys makuulla
Polviseisonnassa latven venytys
Yhden käden roikkumisvenytys
Selkärangan venytys
Selkä-rinnan venytys
Kobra jooga-asento
Selällään tehtävä selkärangan kierto jooga-asento
Istuen tehtävä leveä kulma-asento sarja
Seisten ylös ulottuva selän kierto venytys
Istuva eteenpäin kumartuva selän venytys
Istuva sivutaivutus venytys
Istuva risti-istunnassa eteenpäin venytys
Polvistuva selän kierto venytys
Seisova selän kierto venytys
Polvistuva kantapää ylös takareisien venytys
Kyyhkyasennon lonkan venytys
Rinnan yli olkapään venytys
Rulla lantion sivuvenytys
Rullanen sivuttaisvenytys
Olkapää - lähennys
Olkapää - ojennus
Olkapää - sisäkierto
Olkapää - poikittainen ojennus
Selkäranka (lanneranka) - ojennus
Kontrollitasapaino
Lattialla tehty yliojennus
Linkkuveitsi
Maaten tehty kahden jalan potku
Selkärangan eteenpäin venytys
Makaava prässi joutsen
Selkälihasten vaahtomuovirullaus
Uimarin potkut
Perusvarpaankosketus
Alaselän venytys maaten (polvi koukussa)
Alaselän venytys maaten
Eteen varpaankosketus
Kaksi eteen varpaankosketusta
Seisten tehtävät lonkan ympyräliikkeet
Selkärangan taaksetaivutusvenytys
Polvistuva T-rangan liikkuvuusharjoitus
Seisten tehtävä takareisien ja selän venytys
Pike-kobra punnerrus
Lantion kierto lankku
Rintarangan silta
Kissa-lehmä venytys
Rullapallo alaselälle
Parsva Balasana jooga-asento
Skorpioni venytys
Maailman paras venytys
Lapsiasennon punnerrus
Superman-rinnan venytys
Riippuva venytys
Istuen tehtävä rotaatiovenytys
Tangolla tehtävä takakeno-venytys
Kobra sivuvatsavenytys
Selän ja olkapäiden venytys
Rintarangan rullaus
Alaselän rullaus (sivulta) maaten lattialla
Rintarangan rullaus maaten lattialla
Maailmanympäri rullaus maaten lattialla
Selkärankaojentajan rullaus maaten lattialla
Polvistuva yläselän kierto rullaus
Rullaus kyyhkysen venytys
Pakarakierto rullaus maaten lattialla
Tangolla avustettu latvenus
Tangolla avustettu olkapäävenytys
Istuva selän taakse oppimisvenytys
Kolmijalkainen Koira Asento
Pentu Asento
Pyramidi Asento
Kiertynyt Kolmio Asento
Pujota Neulansilmä Asento
Tiikeri Kihara Asento
Kolmijalkainen Chaturanga-asento
Koiran ulkoilutus
Yksijalkainen alaspäin katsova koira
Delfiini-asento
Alas katsova koira polvi nenään
Sivutaivutus käsivenytys
Alaspäin katsova koira jalan nosto