Istuva sivutaivutus venytys
Asiantuntijan vinkit
Pidä pakarasi tiukasti maassa varmistaaksesi oikean venytyksen vartalosi sivulla.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Istu lattialle ristien jalat.
- Ojenna toinen käsi yläpuolelle ja kallistu vastakkaiselle puolelle.
- Pidä venytys 15-30 sekuntia ja vaihda sitten puolta.
Tiedot
Ensisijainen
Leveät selkälihakset100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Venyttely
