Tangolla avustettu olkapäävenytys

Asiantuntijan vinkit

Siirry venytykseen hitaasti ja vältä lukitsemasta kyynärpäitäsi estääksesi nivelten rasitusta.

Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan.
Pidä tankoa edessäsi yläotteella.
Pidä kädet suorina ja nosta tankoa hitaasti yläviistoon ja sitten taakse niin pitkälle kuin on mukavaa.
Pidä venytys 20-30 sekuntia.
Palaa lähtöasentoon ja toista haluttu määrä sarjoja.