logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 93 cviků pro lehkou úroveň s gumou při posilování

Předklon s expandérem - veslování
Předklon s expandérem - zadní boční zdvihy
Přítahy expandéru k obličeji
Vysoké lety s expandérem
Odvedení boku s expandérem
Přivedení boku s expandérem
Kopání dozadu na kolenou s expandérem
Nadhlavní tricepsový extenze s expandérem
Kliky s expandérem
Tricepsový pushdown s expandérem
Sezení s expandérem - veslování
Stojící extenze boků s expandérem
Stojící leg curl s expandérem
Sezení s expandérem - veslování s rovnými zády
Rotace s expandérem (zdola nahoru)
Rotace s expandérem (shora dolů)
Rotace s expandérem
Střídavý bicepsový zdvih s expandérem
Jízda na kole s expandérem - crunches
Koncentrovaný bicepsový zdvih s expandérem
Přední boční zdvihy s expandérem
Přední zdvihy s expandérem
Horizontální Pallof press s expandérem
Předklon s extenzí boků s expandérem
Jackknife sed-leh s expandérem
Klek na jednu ruku s expandérem - pulldown
Jednoruční nadhlavní bicepsový zdvih s expandérem
Jednoruční rotující veslování v sedě s expandérem
Protažení s expandérem
Obrácené lety s expandérem
Obrácený zápěstní zdvih s expandérem
Sezení s expandérem - vnější rotace boků
Sezení s expandérem - vnitřní rotace boků
Dřep na jedné noze s expandérem
Dřep s expandérem
Stojící crunches s expandérem
Veslování s expandérem na zadní deltové svaly
Výstupy na stupátko s expandérem
Zápěstní zdvih s expandérem
Y zdvih s expandérem
Shrug s expandérem
Boční ohýbání s expandérem
Stojanový předklon s tahem expandéru dozad
Mrtvý tah na rovné nohy s expandérem
Dvounohý zdvih lýtek s gumou (guma pod nohama)
Sklápěče s gumou na nakloněné lavici
Roztažení gumy
Skull Crusher s gumou
Flexe boků s gumou
Boční zdvihy s gumou (V2)
Dobré ráno s gumou
Boční chůze s X band
Dřepy s výtlakem s gumou
Závěsný tah s asistencí gumy (V3)
Závěsný tah s gumou, spodní úchop
Sedadlové veslování s gumou, záda rovně
Sedavé prodloužení nohy s odporovou gumou
Stojanový chest press s gumou
Střídavý boční ohyb s gumou
Bicepsový zdvih s gumou
Pec deck s gumou v nízké poloze
Tlak na prsa s gumou v nízké poloze
Pec deck s gumou
Jednoruční křížový tlak na prsa s gumou
Střídavý tlak na prsa s gumou v nízké poloze
Střídavý pec deck s gumou v nízké poloze
Střídavý tlak na prsa s gumou ve stoje
Crunch na kolenou s gumou
Cvik s gumou - boční ohýbání přes hlavu
Cvik s gumou - horní crunch
Cvik s gumou - horizontální bicepsový zdvih
Cvik s gumou - klečící bicepsový zdvih 'kazatel'
Cvik s gumou - klasický bicepsový zdvih
Cvik s gumou - bicepsový zdvih pod 45 stupňů
Cvik s gumou - bicepsový zdvih přes prsa
Cvik s gumou - křížová abdukce
Cvik s gumou - bicepsový zdvih s úzkým úchopem
Cvik s gumou - tricepsový zdvih nad hlavou (V2)
Cvik s gumou - jednoruční tricepsový zdvih nad hlavou
Cvik s gumou - jednoruční tricepsový zdvih nad hlavou (V2)
Cvik s gumou - tricepsový tlak s obráceným úchopem (Skull Crusher)
Cvik s gumou - tricepsový kop zpět
Cvik s gumou - předklon s tahem na lat
Cvik s gumou - veslování s úzkým úchopem
Cvik s gumou - stojící jednoruční veslování s twistem
Cvik s gumou - vysoké veslování s úzkým úchopem
Cvik s gumou - vysoké veslování s úzkým úchopem (V2)
Dipy s asistencí gumy
Přítahy na hrazdě s asistencí gumy (z kleku)
Přítahy na lat mašině s gumou v kleče
Sek s odporovou gumou v polovičním kleku
Stojanový kladivový zdvih s gumou
Stojící reverzní zdvih s expandérem