Roztažení gumy
Rady odborníků
Držte své pohyby pod kontrolou a zaměřte se na stlačení lopatek k sobě, abyste aktivovat zadní deltové svaly.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama v šířce ramen, držte pásku před sebou na úrovni hrudníku, ruce natažené.
- Roztáhněte pásku pohybem rukou do stran, držte je rovné.
- Na konci pohybu stlačte lopatky k sobě.
- Pomalu se vraťte do výchozí pozice.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Ramena100 %
Vybavení
Guma
Typ cvičení
Síla
