Dobré ráno s gumou

Rady odborníků

Zaměřte se na sklápění v bocích a udržování neutrální páteře během pohybu, abyste efektivně cílili na hýždě a hamstringy.

Stůjte na pásku s nohama ve šířce ramen, páska za vaším krkem přes ramena.
Držte pásku oběma rukama na úrovni ramen pro stabilitu.
Sklopte se v bocích, skloněte se vpřed s rovným zády, dokud není vaše horní část těla téměř paralelní s podlahou.
Vraťte se do výchozí pozice prodloužením boků vpřed.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Hýždě100 %

Vybavení

Guma

Typ cvičení

Síla