Crunch na kolenou s gumou
Rady odborníků
Udržujte své pohyby pod kontrolou a zaměřte se na využití svých břišních svalů k tahání dolů, spíše než spoléhání na momentum.
Postup krok za krokem
- Připojte pásku k vysokému kotvícímu bodu.
- Klekněte si a držte pásku oběma rukama za krkem.
- Zatněte břišní svaly a přineste své tělo směrem k vašim stehnům.
- Pomalu se vraťte do výchozí pozice, udržujte napětí v břišních svalech.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Břicho100 %
Vybavení
Guma
Typ cvičení
Síla
