Přítahy na lat mašině s gumou v kleče
Rady odborníků
Zaměřte se na stahování loktů dolů a dozadu, zapojte lopatky bez hrbení ramen.
Postup krok za krokem
- Klekněte si na zem s odolnostním pásem ukotveným nad vámi.
- Uchopíte pás oběma rukama, paže prodloužené nad hlavou.
- Stáhněte pás k hrudníku, ohněte lokty a stlačte lopatky k sobě.
- Pomalu se vraťte do výchozí pozice s pažemi plně prodlouženými.
Podrobnosti
Primární
Záda50 %
Sekundární
Bicepsy20 %
Předloktí10 %
Ramena10 %
Trapézy10 %
Vybavení
Guma
Typ cvičení
Síla
