logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 97 cviků na břicho s vlastní vahou při protažení

Protahování v člunu
Protažení s pohledem vzhůru
Protažení s bradou k hrudi
Křížené protažení flexorů boků v kleče
Ležící křížové protažení
Protažení středu zad
Pozice mostu Setu Bandhasana
Protahování břišních svalů v lehu na břiše
Jóga pozice kobra
Jóga pozice ležérního míšního twistu
Klečící rotace zad
Stojící rotace zad
Protahování v pozici kráva
Stojící protahování břišních svalů s rotací
Rotující protahování břicha
Ohyb bederní páteře
Boční ohyb bederní páteře
Rotace bederní páteře
Jízdní kolo
Zvedání hrudníku s rotací
Kontrolovaná rovnováha
Šroubovice
Krab
Protahování obou nohou
Twist boků s podporou rukou
Stovka
Jackknife
Tah nohou
Protahování jedné natažené nohy
Protahování jedné nohy (s ohnutým kolenem)
Předklon s protažením páteře
Základní dotek prstů na nohou
Protahování břišních svalů
Dotek prstů u nohou vpředu
Dvojitý dotek prstů u nohou vpředu
Dotek prstů u nohou na straně
Dvojitý dotek prstů u nohou na straně
Boční ohnutí ve stoje
Dvojité boční ohnutí ve stoje
Boční ohnutí ve stoje s pokrčenou rukou
Dvojité boční ohnutí ve stoje s pokrčenou rukou
Kruhové pohyby jedné ruky ve stoje
Kruhové pohyby rukou ve stoje
Střídavé kruhové pohyby rukou ve stoje
Mávání rukama ve stoje
Kliky na loktech
Zvedání jedné nohy v lehu
Zvedání nohy do strany v lehu
Naklánění pánve ve stoje
Kroužení boky ve stoje
L-sed na zemi
Zahřívání ve výpadu (šest)
Pes směřující dolů
Stání na jedné noze
Protahování břišních svalů dozadu
Plank s rotací boků
Hrudní most
Strečink kočka-kráva
Strečink otevřená kniha
Přepínání Shin Box
Jóga pozice Parsva Balasana
Nejlepší strečink na světě
Mostík v pozici stolu
Střídavá noha v pozici dolů pohlížejícího psa
Pozice kraba
Protahování rotací ve sedě
Kobra - natahování boků
Adho Mukha Svanasana
Utthita Parsvakonasana
Leh na boku s natahováním
Sumo protažení s twistem boků
Sedavé protažení s nakloněním dozadu
Leh na zádech s odvedením a zvedáním nohy
Stojící břišní vakuum
Pozice třínohého psa
Pozice chaturanga
Otočená pozice židle
Otočená boční úhlová pozice
Otočená trojúhelníková pozice
Pozice protažení jehly
Pozice tygřího curlu
Výpad s pokrčenou nohou
Póza s otočením hlavy ke koleni
Obrácená póza válečníka
Póza čtyř končetin
Třínohá póza Chaturanga
Dynamické protažení 'vojáček'
Dynamické boční natažení v sedě v lotosové pozici
Sfingina pozice
Sedavá pozice kočka-kráva
Sedavé diagonální natahování strany
Boční lukové natahování
Kývání v pozici šťastné miminko
Pozice dolů dívajícího se psa s kolenem k nosu
Plank s horolezeckým krokem
Protahování lýtek s nohou nad hlavou
Zvedání nohy z pozice dolů tvářícího psa