Ohyb bederní páteře
Rady odborníků
Tuto protahovací cvičení proveďte jemně a vyhněte se skákání, abyste předešli možnému namáhání páteře.
Postup krok za krokem
- Sedněte si na zem s nohama vytaženýma před sebe.
- Pomalu se skloňte v pasu směrem k nohám.
- Držte pozici 15-30 sekund.
- Pomalu se vraťte do výchozí pozice.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Břicho100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Protažení
