Otočená trojúhelníková pozice

Rady odborníků

Držte obě nohy rovně a zaměřte se na otočení vašeho trupu ze páteře, abyste maximalizovali otočení bez namáhání.

Začněte ve širokém postoji s nohama asi 3 až 4 stopy od sebe.
Otočte přední nohu ven a zadní nohu mírně dovnitř.
Natáhněte své paže na strany a sklopte se v bocích, abyste se předklonili přes svou přední nohu.
Umístěte opačnou ruku na zem nebo na blok mimo vaši přední nohu.
Natáhněte svou druhou ruku směrem k stropu, otevírající vaše hrudník.
Držte několik dechů a pak přepněte strany.