Kliky na loktech
Rady odborníků
Udržujte tělo v přímé linii od ramen po kotníky a vyhněte se propadání boků, abyste udrželi správnou osu.
Postup krok za krokem
- Začněte v pozici prkna s předloktími na zemi a lokty pod rameny.
- Zvedněte se na ruce, plně je roztáhněte.
- Pomalu se vraťte zpět dolů na lokty s kontrolou.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Břicho40 %
Sekundární
Ramena20 %
Hýždě20 %
Prsa20 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Protažení
