Sumo protažení s twistem boků

Rady odborníků

Soustřeďte se na kontrolované pohyby a vyhněte se odskakujícím pohybům, abyste předešli zranění.

Stůjte s nohama širšími než je šířka ramen, prsty nohou směřující ven.
Přidejte se do hlubokého sumo dřepu, položte si ruce na stehna.
Jemně otočte své tělo a tlačte jedno rameno dopředu, zatímco se díváte přes opačné rameno.
Držte protažení několik sekund.
Vraťte se do středu a opakujte na druhé straně.