logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 91 تمارين القوة بأوزان إضافية

تمرين أوتيس-أب
رفع الأوزان أمامي
رفع الرأس الجانبي مع وزن (حزام الرأس)
تمرين تقلص البطن مع رفع الوزن فوق الرأس (على كرة الاستقرار)
سحب علوي بوزن
تمرين الذراع الدائري بوزن
التواء الروسي بوزن (مع رفع الساقين)
تمديد الرقبة جالسًا بوزن (حزام الرأس)
انحناء جانبي بوزن (على كرة الاستقرار)
القرفصاء النسائي بوزن
تمرين الكيرل الواقف بوزن
التواء واقف بوزن
ضغط سفيند بوزن
تمرين لف الرسغ
رفع الورك مع الساق معلقًا بوزن
ثني الرقبة مستلقياً بالأوزان
تمرين الضغط بمساعدة وبأوزان
تمرين البطن الملتوي بأوزان على المقعد
تمرين الضغط بالأقراص واقفاً
قرفصاء الحائط بكرة الاستقرار الموزونة
تمرين الغطس على ثلاثة مقاعد بوزن
تمرين الغطس للعضلة ثلاثية الرؤوس بوزن
رفع الساقين بوزن على كرسي القبطان
رفع الساقين المستقيمتين المعلقة بوزن
تمرين الكرانش المائل بوزن
مشي الفلاح
حمل زيرشر
لوح أمامي بوزن
تمرين اللوي الروسي بوزن
تمرين تمديد الرقبة مستلقيًا بوزن (حزام الرأس)
تمرين ثني الرقبة مستلقيًا بوزن (حزام الرأس)
تمرين تمديد الرقبة واقفًا بوزن (حزام الرأس)
دفع الورك بأوزان
تمرين السحب لأعلى بقبضة المطرقة مع وزن على قفص الغمس
تمرين رفع الساق الواحدة بوزن
تمرين القرفصاء مع تأرجح وزن
تمرين البطن المائل بوزن
سحب مائل بالأوزان
ضغط بسترة الأوزان
تمرين الذقن لأعلى بوزن
تمرين القرفصاء المتوازن بوزن
تمرين الذقن لأعلى معلق بوزن
تمرين الكرانش بوزن (النسخة 2)
تمرين طحن البطن الجالس بوزن على الأرض
تمرين التمديد الخلفي بأوزان
ضغط سفند مائل
تمرين الضغط على الدكة بوزن إضافي على طريقة سفيند
تمرين رفع الجسم على شكل V بوزن مع حصيرة
تمرين العلبة الكاملة بأوزان
رفعة السومو الميتة بالسلاسل الموزونة
رفعة الميتة بزجاجة موزونة
رفعة البار الميتة الرومانية بزجاجة موزونة
رفعة البار الميتة الرومانية بساق واحدة بزجاجة موزونة
تأرجح بزجاجة موزونة
قرفصاء أمامي بزجاجة موزونة
قرفصاء السومو بزجاجة موزونة
قرفصاء متباعد بزجاجة موزونة
اندفاع للأمام بزجاجة موزونة
اندفاع للخلف بزجاجة موزونة
رفعة البار الميتة بأرجل مستقيمة بزجاجة موزونة
جسر الأرداف بزجاجة موزونة
قرفصاء الركوع بزجاجة موزونة
تمرين الطحن فوق الرأس بزجاجة موزونة
تمرين طحن الضفدع بزجاجة موزونة
انحناء جانبي بزجاجة موزونة
اللوي الروسي بزجاجة موزونة
ضغط الصدر بالاستلقاء بزجاجة موزونة
ضغط سفيند بزجاجة موزونة
سحب مائل بزجاجة موزونة
تمرين البولوفر بزجاجة موزونة
طيران معكوس مائل بزجاجة موزونة
سحب الغوريلا بزجاجة موزونة
تمرين تكسير التركيز بزجاجة موزونة
تمرين تكسير التركيز بقبضة معكوسة بزجاجة موزونة
ركلة خلفية بزجاجة مملوءة
ركلة خلفية بزجاجة مملوءة بكلتا الذراعين
تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس فوق الرأس بزجاجة مملوءة
تمرين العضلة ذات الرأسين بالتناوب بزجاجة مملوءة
تمرين كيرل المطرقة بالتناوب بزجاجة مملوءة
تمرين كيرل عكسي بزجاجة مملوءة
سحب عمودي بزجاجة مملوءة
سحب تحت الإبط بزجاجة مملوءة
رفع أمامي بزجاجة مملوءة
رفع جانبي بزجاجة مملوءة
رفع أمامي بالتناوب بزجاجة مملوءة
ضغط الكتف بزجاجة مملوءة
تمرين الهالة بزجاجة مملوءة
تمرين القرفصاء الكوساك بالأوزان
تأرجح الكيس المثقل مع التواء واقفاً
سحب الكيس المثقل من وضع القرفصاء النصفي
ضغط الصدر بالأوزان الثابتة واقفاً