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I migliori 89 esercizi facili per i dorsali

Stretching della colonna su palla di stabilità
Stretching degli ischiocrurali in piedi
Stretching laterale in piedi
Rematore con Band Inclinato
Rematore Seduto con Band
Rematore Seduto con Schiena Dritta e Band
Posizione del Bambino
Tirata con un Braccio in Ginocchio con Band
Rematore Seduto con Torsione a un Braccio con Band
Iperestensione a 45 Gradi con Torsione
Bird Dog
Estensione della schiena su palla stabile
Lancio e Cattura Palla Medica Sopra la Testa
Stretching appeso a una mano
Stretching dei pettorali posteriori
Sollevamento gomiti - Flessione inversa
Iperestensione (V2)
Stretching degli ischiocrurali con punta in su da in ginocchio
Stretching dell'anca a posizione del piccione
Stretching della spalla trasversale al petto
Camminata su macchina ellittica
Camminata laterale su ellittica
Remata Dorsale
Gancio Sinistro
Rematore Inverso con Ginocchia Pieghe
Lat Machine a Range Completo di Movimento
Lat machine presa inversa
Trazioni laterali alla cavo macchina (V-bar)
Iperestensione a terra
Calcio doppia gamba sdraiato
Stretching della colonna in avanti
Pressa cigno in posizione prona
Trazioni Assistite con Elastico (V3)
Pulldown Sottogriff con Elastico e Schiena Fissa
Remata Seduto con Schiena Dritta e Elastico
Iperestensione Inversa a Rana (su panca)
Alzate a T a Terra
Calci da Nuotatore
Tocco della Punta del Piede Base
Tocco della Punta del Piede Frontale
Doppio Tocco della Punta del Piede Frontale
Rematore su Panca Inclinata a Martello con Manubri
Stacco a Gambe Tese con Manubrio (V2)
Cerchio dell'Anca in Piedi
Superman con Manubri
Mobilità Colonna Toracica in Ginocchio
Stretching Ischiocrurali e Schiena in Piedi
Rematore a Cavo per Deltoide Posteriore in Ginocchio (Corda)
Iperestensione a terra sdraiato
Rematore inclinato con asciugamano
Iperestensione a terra con asciugamano
Lat Pulldown Inclinato con Elastico
Rematore con Impugnatura Stretta e Elastico
Rematore Torsione a Un Braccio in Piedi con Elastico
High Row con Impugnatura Stretta e Elastico
High Row con Impugnatura Stretta e Elastico
Trazioni alla sbarra assistite con elastico (da ginocchio)
Lat machine al cavo con elastico da ginocchio
Plank sega
Plank con rotazione dell'anca
Ponte toracico
Posizione Yoga Parsva Balasana
Stretch più grande del mondo
Da posizione bassa a Cane rivolto in su
Pulsazione in ginocchio
Calcio laterale con ginocchio piegato
Mezzo cerchio della gamba in ginocchio
Superman alternato
Push-up in Posizione del Bambino
Stretching del Petto Superman
Push-up in Posizione del Bambino
Su e giù
Cerchi all'indietro con i fianchi in ginocchio
Cerchi in avanti con i fianchi in ginocchio
Rotazione del Tronco Seduti
Stretching con Rotazione Seduti
Stretching alla Sbarra con Inclinazione Indietro
Rotolamento Romboidei
Rotolamento Lombare Laterale a Terra
Rotolamento Colonna Toracica a Terra
Rotolamento Globale a Terra
Rotolamento Muscoli Erettori della Spina a Terra
Rotazione Schiena Superiore in Ginocchio
Stretching del Piccione con Rotolo
Torsione Glutei con Rotolo a Terra
Posizione del cane a tre zampe
Posizione di Chaturanga a tre gambe
Camminata del Cane
Stretching Laterale con Braccio