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Les meilleurs 88 exercices niveau intermédiaire sur machine à leviers

Dips assistés pour pectoraux (à genoux)
Traction assistée en prise serrée
Traction assistée
Dips assistés pour triceps (à genoux)
Tirage assis à un bras prise neutre avec disque
Traction assistée
Extension du dos à la machine
Presse à pectoraux à la machine (avec disque)
Presse à pectoraux à la machine
Soulevé de terre à la machine (avec disque)
Tirage vertical avant à la machine
Haussement d'épaules sans poignée à la machine
Rowing haut à la machine (avec disque)
Leg curl à genoux à la machine (avec disque)
Élévation latérale à la machine
Leg curl allongé à la machine
Presse militaire à la machine (avec disque)
Rowing assis prise neutre à la machine (avec disque)
Hyperextension inversée à la machine (avec disque)
Élévation des mollets assis à la machine (avec disque)
Écarté assis à la machine
Leg curl assis à la machine
Reverse fly assis prise parallèle à la machine
Reverse fly assis à la machine
Haussement d'épaules à la machine (avec disque)
Élévation des mollets debout à la machine
Extension des triceps à la machine
Tirage vertical prise inversée
Papillon à la machine (Pec Deck)
Extension de hanche debout à la machine
Curl biceps alterné à la machine
Extension des triceps à la machine (alternative)
Presse à pectoraux allongé à la machine (avec disques)
Presse à poitrine inclinée marteau à la machine
Rowing à la machine (avec disques)
Presse pectorale inclinée à la machine
Presse pectorale déclinée à la machine
Rowing unilatéral à la machine
Tirage latéral large à un bras à la machine (avec disques)
Rowing assis à la machine
Élévation des mollets assis à la presse à cuisses
Traction menton assistée debout à la machine
Dips assis à la machine
Développé épaules assis à la machine
Presse à pectoraux inclinée à la machine (V2)
Curl au pupitre à la machine (V2)
Curl pupitre à la machine (plaques)
Élévation latérale à la machine (plaques)
Presse à pectoraux à la machine (version 3)
Extension des triceps à la machine (version 2)
Tirage horizontal assis à la machine (V2)
Extension du dos à la machine (V2)
Presse à cuisses assis à la machine
Crunch assis à la machine (appui mains)
Crunch allongé à la machine
Presse à pectoraux à la machine (V4)
Presse à pectoraux déclinée à la machine (V2)
Pullover à la machine (avec disque)
Extension de hanche à la machine (V2)
Presse à jambes alternée à la machine (avec disque)
Crunch allongé à la machine (V2)
Mollets à la machine rotative
Presse à épaules à la machine (avec disque) (V3)
Presse à pectoraux à la machine (V5)
Tirage haut à levier (avec disques) (V2)
Tirage haut à levier (avec disques) (V3)
Tirage horizontal assis à levier (avec disques)
Tirage latéral large à levier
Élévation des mollets assis à levier (avec disques) (V2)
Tirage latéral inversé à levier (avec disques)
Abduction de la hanche sur machine à levier
Squat avec ceinture à levier
Développé épaules assis prise marteau à levier
Élévation latérale à la machine (V2)
Crossover à la machine
Hip Thrust à la machine avec disque
Tirage vertical à la machine en prise inversée
Alternative de crunch avec lever de jambe assis à la machine avec disque
Rowing bas à la machine (avec disques)
Rowing bas unilatéral à la machine (avec disques)
Curl biceps à la machine
Rowing haut prise inversée à la machine (avec disques)
Extension d'une jambe à la machine (Plateau)
Flexion d'une jambe debout à la machine (Plateau)
Rotation du tronc à la machine
Levée de jambe avec abduction en levier
Élévation postérieure des deltoides en inclinaison à la machine
Presse inclinée à un bras avec levier (Plaque)