Développé épaules assis prise marteau à levier

Conseils d’experts

Assurez-vous d'ajuster correctement le siège et de maintenir votre dos plat contre le coussin pour éviter une cambrure excessive du bas du dos.

Asseyez-vous sur la machine à levier avec le dos plat contre le coussin.
Saisissez les poignées avec une prise neutre (paumes l'une en face de l'autre).
Appuyez sur les poignées vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus mais pas verrouillés.
Abaissez les poignées jusqu'à la position de départ de manière contrôlée.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.