Presse à pectoraux à la machine (avec disque)
Conseils d’experts
Assurez-vous d'effectuer une gamme complète de mouvements en rapprochant les poignées sans les faire claquer, et contrôlez le poids tout au long du mouvement.
Étapes à suivre
- Asseyez-vous sur la machine avec le dos plat contre le coussin.
- Agrippez les poignées fermement.
- Poussez les poignées vers l'avant jusqu'à ce que vos bras soient étendus.
- Revenez lentement à la position de départ, en ressentant un étirement dans vos muscles pectoraux.
Détails
Principal
Poitrine70 %
Secondaire
Épaules15 %
Triceps15 %
Équipement
Machine à leviers
Type d’exercice
Musculation
