Presse pectorale déclinée à la machine
Conseils d’experts
Assurez-vous que vos poignets sont alignés avec vos coudes pour éviter une tension inutile sur vos poignets et pour solliciter pleinement vos muscles pectoraux.
Étapes à suivre
- Asseyez-vous sur le banc incliné et placez vos pieds sous les repose-pieds.
- Saisissez les poignées avec les paumes vers le bas.
- Poussez les poignées vers l'avant en tendant les bras, en expirant.
- Revenez lentement à la position de départ en inspirant.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Poitrine60 %
Secondaire
Épaules20 %
Triceps20 %
Équipement
Machine à leviers
Type d’exercice
Musculation
