Presse à pectoraux inclinée à la machine (V2)
Conseils d’experts
Assurez-vous de maintenir une pleine amplitude de mouvement pour chaque répétition afin de travailler pleinement les muscles de la poitrine.
Étapes à suivre
- Ajustez le siège de la machine à levier pour que les poignées soient au niveau de la poitrine.
- Asseyez-vous et saisissez les poignées paumes vers le bas.
- Poussez les poignées loin de vous jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
- Revenez lentement à la position de départ tout en maintenant la tension dans vos muscles pectoraux.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Poitrine60 %
Secondaire
Épaules20 %
Triceps20 %
Équipement
Machine à leviers
Type d’exercice
Musculation
