Presse pectorale inclinée à la machine
Conseils d’experts
Ajustez le siège et les poignées pour les aligner avec votre poitrine, pas avec vos épaules ou votre cou, pour cibler les bons muscles et éviter les tensions.
Étapes à suivre
- Asseyez-vous sur la machine à levier avec le dos plaqué contre le coussin.
- Ajustez le siège pour que les poignées soient au niveau de la poitrine.
- Agrippez les poignées et poussez-les vers l'avant jusqu'à ce que vos bras soient étendus, mais pas verrouillés.
- Revenez lentement à la position de départ, en ressentant un étirement dans vos muscles pectoraux.
Détails
Principal
Poitrine60 %
Secondaire
Épaules20 %
Triceps20 %
Équipement
Machine à leviers
Type d’exercice
Musculation
