Presse inclinée à un bras avec levier (Plaque)
Conseils d’experts
Concentrez-vous sur une amplitude de mouvement complète et un tempo contrôlé, en appuyant avec les muscles de la poitrine plutôt que de laisser les triceps ou les épaules prendre le relais.
Étapes à suivre
- Asseyez-vous sur un banc incliné de la machine à levier.
- Saisissez la poignée avec une main et appuyez jusqu'à ce que votre bras soit complètement étendu.
- Abaissez lentement le poids vers la position de départ.
- Gardez votre poitrine relevée et vos épaules rétractées tout au long du mouvement.
- Répétez le nombre de répétitions souhaité avant de changer de bras.
Détails
Principal
Poitrine100 %
Équipement
Machine à leviers
Type d’exercice
Musculation
