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Los Mejores 111 Ejercicios Fáciles para los isquiotibiales con el Peso Corporal

Patadas de glúteos
Step-Up con salto
Estiramiento de flexores de cadera en rodillas
Salto lateral al cajón
Trote en el Lugar
Desplante Reverso con Patada
Estiramiento de isquiotibiales de pie
Postura del niño
Burpee
Pájaro Perro
Toque de Pies con Giro en Posición de Cangrejo
Sentadilla Sissy con Peso Corporal
Impulso a Una Pierna
Estiramiento de isquiotibiales con punta del pie hacia arriba arrodillado
Estiramiento de flexores de rodilla y aductores de cadera sentado
Estiramiento de isquiotibiales con piernas cruzadas inclinado hacia adelante de pie
Estiramiento de rotadores externos de cadera y extensores de cadera sentado
Estiramiento de cadera en posición de paloma
Estiramiento de cuádriceps con inclinación hacia atrás simple
Estiramiento de cuádriceps con inclinación hacia atrás doble
Patada de Gancho Giratoria
Puente de glúteos con una pierna en banco
Patada Doble de Pierna Acostado
Estiramiento de Una Pierna Recta
Prensa Cisne en Prono
Trote de Pies Rápidos
Toques de Punta Básicos
Medias Sentadillas
Toque de Punta Lateral
Toque de Punta Lateral Doble
Flexión de Rodillas a Postura del Niño
Calentamiento con zancadas (seis)
Estiramiento de cadera acostado con recogida de pierna
Pies Rápidos (V2)
Estiramiento de Isquiotibiales y Espalda de Pie
Zancada con Rodillas Altas Caminando
Empuje de Sentadilla
Marcha en el Lugar
Curl de isquiotibiales alternos con golpe
Sentadilla Búlgara Asistida
Sentadilla Buenos Días
Puente Torácico
Rodilla Alta a Patada Trasera
Sentadilla Pulsada
Caminata del Escalador de Montaña
Touchdown
Patadas Frontales Alternas en el Sitio
Sentadilla Sissy de Pie con Peso Corporal
Puente en Posición de Mesa
Caminata con sentadillas laterales
Perro boca abajo alternando piernas
Estiramiento con zancadas
Estiramiento de gemelos a una pierna
Curl de Pierna en Cuadrupedia
Saltos con Palmada
Lanzamiento de Cuerpo
Zancada con Salto a Una Pierna
Salto de Lado a Lado
Escalador con Deslizamiento de Toalla
Salto Lateral sobre Cono
Salto al Cajón a Una Pierna
Escalador de montaña (versión 2)
Sentadilla hacia adentro y hacia afuera
Rebote en sentadilla
Toques opuestos de pie
Marcha con Barrido
Marcha con Giro
Sentadilla Sumo de Cuarto Rápida
Sentadilla de reverencia con aplauso
Apertura de Pecho con Paso Lateral
Elevación de Pierna con Shuffle
Sentadilla Estrella
Sentadilla Sumo con Alcance Frontal y Superior
Zancada Trasera con Elevación Frontal
Golpes con Zancada Lateral
Paso lateral en 4 esquinas
Subida con peso corporal (V2)
Postura del Perro a Tres Patas
Postura de Chaturanga
Postura de la Barra de Cuatro Apoyos
Chaturanga de Tres Apoyos
Estiramiento Dinámico del Soldado de Juguete
Zancada Baja (izquierda)
Paso lateral con puñetazo
Levantamiento de rodilla lateral a frontal
Zancada inversa con brazos rápidos
Balanceo hacia atrás con impulso de rodilla
Patada de glúteo con toque de hombro
Giro de pecho hacia fuera
Patada hacia atrás tocando el talón
Círculo de piernas estilo natación
Saltos con peso corporal
Patada de glúteo (V2)
Paso lateral con puñetazos diagonales
Cuatro puñetazos con sentadilla lateral
Levantamiento de pierna con sentadilla
Pasear al perro
Postura del lagarto (V2)
Cuatro zancadas inversas y cuatro toques laterales
Rodillas con puntillas alternas
Zancada Lateral con Pulsos
Sentadilla y Puntas de Pies
Bicicleta Aérea con Shuffle
Reverencia en Cuatro Esquinas
Variante de la Postura del Saltamontes
Sentadilla Baja con Apertura y Peso Corporal
Sentadilla Estática
Zancada Trasera Larga con Peso Corporal
Zancada Inversa con Rodilla Alta y Peso Corporal
Extensión Alternada de Piernas Acostado
Extensión de Piernas Inversa Acostado