Variante de la Postura del Saltamontes
Consejos de expertos
Contracción de los músculos de la espalda y mantén la mirada hacia abajo para alinear el cuello con la columna vertebral.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca abajo en el suelo con los brazos a los lados, palmas hacia arriba.
- Exhala y levanta la cabeza, el pecho, los brazos y las piernas del suelo.
- Estira los brazos hacia atrás hacia tus pies y levanta los muslos tan alto como sea cómodo.
- Mantén la postura durante varios respiraciones, luego suelta suavemente de vuelta al suelo.
Detalles
Principal
Isquiotibiales33 %
Glúteos33 %
Hombros34 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
